停止責備自己/他人

停止責備他人停止責備自己

這是我最近的練習, 讓自己更喜歡自己, 也更喜歡每個人.

喜歡不停的自我對話, 喜歡頓悟那種秒懂的感覺, 感覺生命的美妙, 釋放和愉快. 那是一種靈修, 把生活與生命過的更自在的對話.

靈修的第一課,  停止責備自己和他人,  沒有人喜歡被責備, 但我們為什麼又喜歡當那個去責備別人的人, 

停止自責, 就更能走入自己的內心.

這幾天台灣下大雨, 員林淹水, 讓我心裡不好受, 我自責著,  身在遠方無法為婆家盡到力,  雖然他們已請人幫忙, 在最快的時間內恢復, 但我的心裡還是糾結著,  我自責自己不是個好家人,  沒辦法在最需要的時候出現.  

"停止責備自己"  經過幾次的咀嚼這句話,  也試這告訴自己停止自責, 但內心深處還是放不下.......我能有什麼選擇, 買張機票馬上回去?  但孩子需要照顧接送, 孩子需要遠程比賽怎麼辦?  我能做什麼?  婆婆告訴我他們都已處理好, 小姑們的幫忙都已沒事了.

如何停止自責?  開始讚賞就會停止責備.

對, 我要把我的感謝告訴他們, 感謝兩位小姑守護著爸媽, 感謝爸媽找人來幫忙這個好辦法, 讓他們自己不會那麼辛苦.  感謝他們的體諒和成全, 讓我們勇敢的在另一國度堅強的生活著.  

停止自責比較難, 我還需要很多的練習.  放下這塊 .    要了解每一個人都是獨立的個體, 每一件事的發生也不是我們能控制, 盡力去做, 祝福感謝.

停止責備他人, 我自己覺得秒懂,  我不需要透過指責別人而彰顯自己,  如果責怪別人, 過一陣子就會責怪自己而無法接受事情的原貌.  

在不責備別人的情況下, 讓別人明白其中的道理, 需要很多的耐心, 也是我要不斷學習的技巧. 

老公喝酒這件事, 曾讓我煩惱很久,  酒後開車更讓我不能接受,  但若我用這件事說他, 他肯定也不開心, 更破壞了夫妻間的感情,  會說別人, 通常覺得自己是對的, 也是基於"愛"和"擔心"   而不想他傷害自己或別人.   但若當事人不這麼想, 覺得沒什麼, 為什麼要管他, 為什麼要小題大做, 責備對事情就一點都沒有幫助了.

後來我想開了, 每個人有自己的業力,  只有自己可以改變自己,  不責備他,  但若因喝酒身體不舒服, 我會提醒--身體在發出訊號了, 該注意一下.  不舒服的是自己, 如何調整, 自己會知道.  酒後的開車, 我能做的最大誠意就是當他的後盾,  想喝酒, 就帶著我, 我願意當司機,  若我無法在身邊, 請找沒喝酒的朋友或叫車回家.

我從不"唸"他 , 給他最大的自由度做自己,  他也很感謝我對他的信任和"不責備". 夫妻是來互相疼愛, 我也很多毛病,  或者他不喜歡的習慣,  我也很感謝他不責備我. 有了這樣的默契,  我們的關係也愈來愈好,  也愈來愈自在.

每當我想嘮叨或責備別人時,  我就自己告訴自己, 我應該還有更好的辦法,  不要當糾察隊,  不要帶情緒,  好好的說,  若對方能明白最好, 若不能明白, 我也尊重,  幾次下來, 不管和孩子老公還是身旁的人,  都有很好的效果.  而我自己也覺得輕鬆很多, 我不需要責備別人, 日子過得更清澈舒服, 彼此的關係也更好.

停止責備別人的控制權在自己,  可以和別人好好對話, 這是多麼美的事.  "開始讚美,  就會停止責備". 我要時時把他放在心上.

若被別人指責,   一笑置之,  懷著慈悲心.

他們會指責你, 是因為他們缺乏這樣的知識, 他們的心受傷了, 內心煎熬著， 不知如何擺脫, 他們把壓力, 不舒服發在你身上,  若你在意, 就接收了他的壓力,   對別人的讚美我們通常能不在意, 但幹嘛一被別人指責就急著接收?   不要在意 一笑置之就行了.  

那天上鋼琴課, 家長一進門就莫名沒來由的怒氣衝衝對著我大聲說話,  我原本想針對他的問題解釋些什麼,   突然想到" 一笑置之,  懷著慈悲心"不要被他捲入他的情緒中.   我先讚賞他:  辛苦了,  帶著孩子上課又遇到學期末,  身為老師的你一定有很多的壓力.....  她突然間柔和了起來說他這陣子壓力很大,   家裡和學校讓他快爆炸了, 早上孩子出門還慢吞吞的,  開車都快開出高血壓,  上課還遲到, 讓他覺得自己很糟糕......說完這些,  似乎緩和了情緒, 我們可以好好的對話了.

一笑置之,  懷著慈悲心,  具有強大的魔力, 讓人可以一瞬間放鬆.   

每天練習著"責備"這個習題, 不再傷人, 也不再被別人傷.  其實過日子是簡單又滿足的.